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나만 모르는 요거트 효능
유산균이 장내 환경을 조절하고 대장암 예방 효과를 기대할 수 있는 요거트는 우유에 유산균을 넣고 발효시켜서 만든 발효유이다. 발효에 의해 우유보다 소화흡수가 잘된다. 우유의 성분이 그대로 남아있어서 흡수율이 높은 칼슘도 풍부해 뼈, 치아, 근육강화에 도움이 된다. 항산화 작용을 하는 비타민A와E, 피부를 건강하게 유지시켜주는 비타민 B2등이 함유되어있다. 유산균이 장내 세균에 작용해 유약균을 늘리고 장의 기능을 조절한다. 변비와 설사 양쪽을 개선할 수 있는 효과를 가지고 있다. 요구르트(요거트)에는 면역력을 높이는 효과가 있으며 대장 내의 발암물질 감소 작용을 하는 것으로 알려져 있다. 요거트에 많은 칼슘과 연어에 많은 비타민D가 체지방을 떨어뜨리고 근육을 늘려주는 효과를 가져올 수 있다. 유산균은 온도..
2022.01.01
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2026년 기초생활수급자 선정기준 상세 안내 (생계·의료·주거·교육급여)
2026년 기초생활수급자 선정기준은 고물가 시대를 반영하여 기준 중위소득이 역대 최대 폭으로 인상되었습니다. 생계, 의료, 주거, 교육급여를 받기 위한 구체적인 소득인정액 계산법과 부양의무자 폐지 범위 등 꼭 알아야 할 핵심 정보를 정부 정책 전문가 '비타랑'이 상세히 정리해 드립니다.이 글의 목차1. 2026년 기준 중위소득 및 급여별 선정기준2. 소득인정액 산정 방식 상세 가이드3. 의료급여 부양의무자 기준 및 폐지 특례4. 개인단위 보장 및 각종 외국인 특례5. 한눈에 보는 2026년 수급자 요약표1. 2026년 기준 중위소득 및 급여별 선정기준2026년 정부 정책의 핵심은 복지 사각지대 해소입니다. 이에 따라 전 가구의 소득 수준을 나타내는 '기준 중위소득'이 큰 폭으로 상향되었습니다. 4인 가구..
2026.04.27
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기초생활수급자 자격요건 나이, 재산 정리 2025
기초생활수급자 자격요건은 소득과 재산, 나이 등 여러가지 조건을 종합적으로 판단해서 지원 대상을 선정하는 기준이 됩니다. 2025년 기준으로 기초생활수급자 자격요건은 어떤 변화가 있었는지 살펴보겠습니다. 목차1. 기초생활보장제도란?2. 자격요건 요약표3. 연령(나이) 기준4. 재산·소득 기준5. 부양의무자 기준6. 주요 변경 사항7. 신청 및 확인 방법 1. 기초생활보장제도란?기초생활보장제도는 생활이 어려운 가구에 생계·의료·주거·교육 급여를 제공하여 최소한의 생활을 보장하고 자립을 지원하는 국가 제도입니다. 기초생활수급자는 이 급여를 받는 대상자를 의미합니다.2. 자격요건 요약표항목기준소득인정액생계급여 32% 이하, 의료급여 40% 이하, 주거급여 48% 이하, 교육급여 50% 이하 (중위소득 기준 적..
2025.06.22
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옷소매 붉은 끝동 OST 그대 손 놓아요 이선희
옷소매 붉은 끝동 OST 중에 이선희 님이 부르신 그대 손 놓아요 입니다. 극본이 누군가 찾아보려고 했는데 원작이 따로 있는 웹소설이였네요. 제작사 위매드, 앤피오엔터테인먼트 연출 정지인, 송연화 극본 정해리 어지러이 물든 그대란 세상 속 달이 저문 밤 하늘 같죠 스치는 바람에 꽃잎들조차 하나둘씩 흩날리네요 사랑 그 흔한 맘으로 참아왔던 외로움의 시간들 고이 안아주던 그대 품 속에서 터져오는 눈물을 꾹 참죠 내 세상을 온통 물들여버린 그대 손 놓아요 사랑 그 흔한 말들로 견뎌왔던 외로움의 시간들 고이 안아주던 그대 품 속에서 터져오는 눈물을 꾹 참죠 내 세상을 온통 물들여버린 그대 손 놓아요 그대 곁에 행복한 날은 저물어가고 홀로 남겨진 시간들에 지쳐 가요 그대 그대 그대가 그리워요 고이 안겨있던 그대 ..
2022.01.07
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엘소드 OST : Redemption 이혁 엘소드 레이븐 테마곡
이혁 - 엘소드 레이븐 테마곡이 싱글로 나왔네요. 언제 들어도 시원시원하고 서정적인 음색 변함이 없으시네요. 엘소드 OST : Redemption 이혁 외로이 서 있는 길을 잃은 그림자 하나 기억 저 편에서 불리는 내 이름 애써 지우려 해도 돌이킬 수 없는 현실은 끝없이 날 묶어내려 해 거짓에 이미 젖은 진실한 모두의 꿈 실수로 깨져 버린 미래의 희망까지 이렇게 사라져 버린 내 헛된 마음과 이별하네 이미 끝나버린 생명의 꽃 한송이에서 스쳐 지나가는 과거의 흔적이 숨이 막힐 듯 아픈 온통 괴로움 뿐인 기억을 어떻게 끊을 수 있을까 거짓에 이미 젖은 진실한 모두의 꿈 실수로 깨져 버린 미래의 희망까지 이렇게 사라져 버린 내 헛된 마음과 이별하네 잊어버리려 해도 절대 잊지 못해 그 눈빛들을 다시는 그 누구도 ..
2022.01.07
